Vilka vitaminer som ska tas vid planering av graviditet - läkares uppfattning

Barnhälsan beror på moderns livsstil och kost. Brist på näringsämnen hos flickor av reproduktiv ålder påverkar barnets välbefinnande och dess mottaglighet för sjukdomar, och en korrekt livsstil under graviditeten kan inte alltid lösa detta problem. Därför, även innan du tänker, behöver du normalisera din kost och börja ta vitaminer.

innehållet

1. Vem behöver vitamintillskott
   
2. Vilka vitaminer behöver ta kvinnor
3. Vilka vitaminer behöver ta män

Vem behöver vitamintillskott

Ytterligare förtäring av näringsämnen kan vara nödvändigt för båda föräldrarna. Representanter för det svagare könet bör börja ta vitaminer 4-16 veckor före den planerade uppfattningen. Detta kommer att förbereda dem för graviditet, för Under bärandet av en baby ökar kroppens behov av näringsämnen flera gånger.

Män rekommenderas ofta att ta vitaminer om de:

1. Äter inte bra

2. Ofta blir sjuk (det betyder att immunsystemet inte fungerar bra);

3. Har problem med styrka;

4. Använd ofta alkohol och rök.

Vilka vitaminer behöver ta kvinnor

Folsyra

Spelar en viktig roll i fostrets utveckling. Med sin hjälp, bildandet av nervsystemet och hjärnan i framtiden barnet. Folatbrist orsakas ofta av:

1. Undervikt vid födseln;

2. Neurala rörfel (DNT);

3. För tidig födsel;

4. Outvecklat embryo;

5. Andra avvikelser.

Forskare har visat att konsumtion av detta ämne före graviditeten minskar sannolikheten för DNT med 46%. Detta beror på att det fosterala nervröret stängs vid 3-4 veckors graviditet (mellan 21-28 dagar efter befruktningen), när den förväntade mamman ännu inte vet om sin nya status.

Tyvärr ger inte kostnaden för majoriteten av det svagare könet tillräcklig mättnad av kroppen med vitamin. Därför rekommenderar experter att kvinnor börjar ta folsyra en till tre månader före befruktningen och fortsätta kursen åtminstone till slutet av första trimestern. Det dagliga intaget av vitaminer för flickor av reproduktiv ålder är 400 mikrogram.

Det bör noteras att vissa kvinnor har ordinerat mer än 400 μg vitamin om dagen. Sannolikheten för brist på detta ämne ökar hos kvinnor som lider av:

1. diabetes;

2. Celiac sjukdom;

3. Syndrom av absorptionsinsufficiens (malabsorption).

Vitamin E

E-vitamin föreskrivs när en kvinna har problem med cykeln och uppfattningen som en regel i en mängd som är mycket högre än den dagliga normen - cirka 200 IE / dag. Det normaliserar produktionen av hormoner, hjälper till att bli gravid och bära barnet. Detta vitamin spelar en viktig roll i bildandet av friska celler, metabolismen mellan mor och unga och utvecklingen av barnet.

E-vitaminbrist är en sällsynt förekomst. Ett större problem är det okontrollerade intaget av detta ämne. Förbrukning av alltför stora mängder vitamin under graviditeten kan leda till komplikationer vid förlossningen och öka sannolikheten för hjärt-kärlsjukdomar hos barnet i senare liv.

Kosttillskott av E-vitamin ska tas endast på recept.

Vitamin D

Tillägg av detta ämne ges vanligtvis kvinnor som är överviktiga (BMI är mer än 30 kg / m2), eftersom fetma minskar förmågan hos vitaminet att absorberas i kroppen. Risken är också framtida mammor som spenderar lite tid under öppen himmel och inte äter fisk.

Barnet får D-vitamin från moderns tillförsel, så det är viktigt att ge den den nödvändiga mängden. Detta ämne är nödvändigt för bildandet av det muskuloskeletala systemet, hjärnan och fostrets immunitet.

Vitaminbrist kan orsaka utveckling av bensjukdomar (i synnerhet osteoporos), oberoende av mängden av detta ämne i barnets kropp efter leverans. Han kan också:

1. Långsam utveckling av fostret;

2. Öka risken för diabetes, cancer, hypokalemi och hjärt-kärlsjukdomar i framtiden;

3. Leda till förtidig arbetskraft;

4. Bli en orsak till graviditetsdiabetes och preeklampsi.

Vitamin A.

Det är nödvändigt för bildandet av slemhinnorna i fostret, luftvägarna, huden, benvävnaden, immuniteten och synen. Men dess överdrivna konsumtion är extremt farlig - det kan leda till avvikelser i kalvutvecklingen. Därför måste intaget av vitamin A eller retinol stoppas före befruktning.

jod

Liksom folsyra, i de flesta fall bör jod tas inom tre månader efter uppfattningen, under graviditet och amning. En kvinna ska få cirka 150-250 mikrogram av detta ämne per dag. Därför ordineras ofta vitamintillskott med kaliumjodid vid planering av graviditet. Den farliga dosen av jod är 1100 mcg / dag eller mer.

Detta ämne påverkar utvecklingen av fostrets centrala nervsystem. När det är bristfälligt har barnet kognitiva och beteendemässiga problem, nedsatt hjärnbildning och andra avvikelser.

järn

Järnbrist leder till järnbristanemi. Anemi före graviditet och i de tidiga stadierna leder till utvecklingsstörningar hos barnet, för tidig födsel och födelsen av ett barn med låg vikt. Därför rekommenderas järn att ta före uppfattningen.

Behovet av mamma och barn för körteln har ökat under de senaste fyra månaderna. Om en kvinna inte får en tillräcklig mängd av detta ämne vid denna tidpunkt kommer sannolikheten att utveckla infektionssjukdomar, kognitiva störningar och sannolikheten för dödlighet i mödrar och placenta att öka.

I sällsynta fall föreskriver läkaren i regel av medicinska skäl kvinnor ytterligare ett intag av vitaminerna B12 (ofta vegetarianer), askorbinsyra, K eller koppar.

Vilka vitaminer behöver ta män

Som regel förbättrar människans extra intag av vitaminer kvaliteten och kvantiteten av manliga könsceller, förbättrar kraften och bidrar till problemfri uppfattning. Dessutom stärker det immunsystemet och hälsan hos kroppen som helhet.

I de flesta fall är män tilldelade:

1. Folsyra är nödvändig för bildandet och ökningen av aktiviteten hos manliga könsceller.

2. E-vitamin - gör spermier mer mobil och fjädrande, hjälper till med överträdelser av reproduktionssystemet.

3. Askorbinsyra - ökar antalet spermier och reglerar koncentrationen av testosteron.

4. Zink - normaliserar hormoner, hjälper till med brott mot sexuell funktion.

5. Selen - stöder könsorganens arbete, används för manlig infertilitet.

6. Kom ihåg att ta vitaminer bör startas först efter att en läkare utses.

---

Varning! Detta material är den subjektiva uppfattningen av projektets författare och är inte en guide för inköp.