Hur man väljer en pulsmätare

När du väljer en hjärtfrekvensmätare bör du vara uppmärksam på den planerade användningen (sport där du planerar att övervaka hjärtfrekvensen).

Hur man väljer en pulsmätare: de viktigaste kriterierna

De viktigaste egenskaperna vid val av hjärtfrekvensmätare är:

1. Typ (placering) på pulsmätaren;

2. Känslighet för en fotometrisk sensor;

3. Batterilivslängd och laddningsmetod;

4. Förekomsten av "buntar" med telefonen;

5. Ytterligare funktionalitet.

6. Tillverkaren är också viktig.

Typer av pulsmätare

Enligt typ av placering och design är sportens pulsmätare uppdelade i tre typer:

1. Bröstkorgar med trådlös modul

2. Bröstplatta med klocka;

3. Armbandsur (klocka).

Bröstpulsmonitor med trådlös modul

Sådana anordningar består av två funktionella element - ett elastiskt band och en hjärtfrekvenssensor (HR). Som namnet antyder placeras de direkt på bröstet. Dessutom är hjärtfrekvenssensorn installerad så att du analyserar frekvensen av hjärtkollisioner direkt. Detta garanterar maximal mätnoggrannhet.

Hjärtfrekvensdata överförs via ett trådlöst Bluetooth-nätverk direkt till en smartphone. Tack vare detta registrerar en speciell mobilapplikation mäthistoriken och varnar för en ökning av puls med en hörbar signal eller vibration. Nackdelen är behovet att ständigt bära en smartphone - till exempel placera den i ett bälte på axeln, handleden eller bältet.

Innan du köper en sådan pulsmätare, bör du se till att den smartphone du använder är kompatibel med den. Nästan alla sportutrustning kräver en "companion device" för att fungera på Android 4.0, iOS 9.0 eller en senare version av operativsystemet, och stöder också åtminstone Bluetooth 4.0. Alla smartphones som släppts efter 2012 uppfyller emellertid dessa krav.

Bröstband med klocka

I form av design skiljer sig denna typ av hjärthögtalare inte från den föregående - hjärtfrekvenssensorn är placerad på ett elastiskt band, och du måste bära det på bröstet. Information om pulsfrekvensen skickas dock inte till den anslutna smartphoneen, utan till en speciell fjärrdisplay som gjorts i formfaktorn för en armbandsur. Om extremt hög hjärtfrekvens varnar enheten genom vibrationer.

Pulsometrar av denna typ har två fördelar jämfört med den föregående. Först, för att se aktuell puls, titta bara ner på handleden. För det andra är autonomin för dessa hjärtfrekvensmonitorers funktion mycket hög upp till flera veckor från ett enda batteri (CR-batterier används vanligtvis).

Nackdelen med denna typ av pulsmätare är bristen på mäthistorik. Eller det är, men för en kort period - om några dagar. Alla data på den uppmätta hjärtfrekvensen lagras i minnet på fjärrdisplayen, och det är vanligtvis mycket litet.

Pulsometrar i klockformat

Pulsklockorna använder en fotometrisk metod för att beräkna hjärtfrekvensen. En speciell modul lyser hela tiden huden och analyserar pulsen genom det reflekterade ljusets egenskaper.Sådan teknik finns inte bara i sportvaktens pulsmätare, utan även i vissa träningsarmband, smarta klockor och liknande kompanionsapparater.

Den största fördelen med hjärtfrekvensmonitorer, gjord i denna formfaktor - användarvänlighet. De begränsar inte rörelsen alls, till skillnad från bröstplattor, och känns inte på handleden på grund av sin låga massa.

Men mätningarnas noggrannhet kan inte vara för hög. Kvaliteten på fotometrisk analys av hjärtfrekvensen varierar beroende på hudton, epidermis tillstånd, svettningsgrad och till och med platsen för enheten. Därför är handledsfrekvensmonitorer i klockformatet lämpliga endast för nybörjare som undviker allvarlig fysisk ansträngning "vid gränsen för uthållighet".

Vilken man ska välja?

Valet av enhetens formfaktor bestäms av den planerade fysiska aktiviteten:

1. För fitness, morgon och kväll körs, regelbundna enkla träningspass (t ex sportmatcher) lämplig handleds pulsmonitor. Det begränsar inte rörelsen, och den möjliga felaktigheten vid bestämning av puls kompenseras av en låg belastningsnivå;

2. För maratonraces, aktiv sport eller extrema typer av rekreation - en hjärtfrekvensmätare med en fjärrdisplayklocka;

3. För cross-fit, intensiv sport, slitna raser och liknande fysiska övningar med hög utbildningsnivå för idrottaren - bröstpulsmätare med en trådlös modul.

4. Bröstpulsskärmen med en fjärrdisplayklocka på grund av dess noggrannhet och hög dataöverföringshastighet är lämplig för amatörutövare som nyligen har börjat engagera sig i kraftig fysisk aktivitet. Modeller med en trådlös modul passar bäst för redan uthålliga idrottare som inte behöver kontinuerlig hjärtfrekvensövervakning och varning för att överskrida den säkra parametern.

Välja hjärtfrekvensmätare för körning

För att köra, rekommenderas optiska handleds pulsmätare med ett hårt band. Bröstplattor kan shackle bröstet, vilket leder till andfåddhet.

De viktigaste kriterierna för val av hjärtfrekvensmätare

Fotometrisk sensorkänslighet och mätnoggrannhet

Detta är den viktigaste parametern för optiska pulsmätare: de som placeras på handleden och använder plethysmografiteknik. Tyvärr indikerar tillverkare sällan sensoregenskaper och mätnoggrannhet. Därför måste vi förlita oss på recensioner av nöjda - eller missnöjda - användare.

För att vara rättvis är den pletysmografiska mätningen av hjärtfrekvensen generellt hög nog för de flesta användare. Indikatorer kan variera inom plus eller minus 5 slag per minut, vilket inte är särskilt kritiskt. Tillverkare av sportfrekvensskärmar använder kvalitetssensorer som är täta på huden och känsliga för optiska förändringar.

Tyvärr kan inte samma sak sägas om de flesta träningsarmband i ultrabudget prissegmentet. Därför, om hög noggrannhet av hjärtfrekvensmätning är nödvändig, rekommenderas att vara uppmärksam på sportfrekvensmätare och inte analoger.

Om större känslighet krävs (upp till absolut noggrannhet) rekommenderas att välja en hjärtfrekvensmonitor av vilken som helst typ.

Batterilivslängd och laddningsmetod

Handledsoptiska hjärtfrekvensskärmar och bröstband med en trådlös modul i de flesta fall utrustade med ett inbyggt batteri. Dess kapacitet bestämmer direkt batteriets livslängd. Följaktligen är ju högre det är desto bättre. Men det här är en jämförande egenskap (det vill säga att du bara bör uppmärksamma den när du väljer mellan två pulsmätare).

Hjärtfrekvensskärmar med inbyggt batteri laddas genom motsvarande kompletta nätaggregat, som kan anslutas till enheten med antingen en mikro USB-kabel eller någon proprietär. Det första alternativet är att föredra, eftersom det finns gott om sådana avgifter på marknaden.

Bröstpulsatorer med en extern bildskärm i en klockformfaktor körs vanligen på CR-batterier, även kända som platta batterier. Deras kapacitet är tillräcklig i flera veckor med regelbunden användning av enheten. Då måste förstås batterierna bytas ut.

Förekomsten av "buntar" med telefonen

Att ansluta till telefonen via Bluetooth är ganska användbar. Tack vare det kan du samla statistik över hjärtfrekvensens dynamik över en lång period och spåra ändringar i puls vid samma belastning.

Pulsmätare som stödjer anslutning till telefonen, lämplig för personer som lider av någon hjärtsjukdom (för att ändra fysisk belastning, minska eller öka den), liksom bara statistikfläktar.

Ytterligare funktioner

Bland de mest användbara ytterligare funktionerna är:

1. Vattentät väska. Det är viktigt för fans av extrema sporter, liksom de som inte är rädda för träning i dåligt väder.

2. Förekomsten av en GPS-modul. Det är viktigt för noggrann spårning av jogging, maraton och annan fysisk aktivitet som involverar rörelse över långa sträckor.

3. Erkännande cardiozone. Det finns endast i bröstpulsmätare. Det är viktigt för personer med angina, takykardi och liknande hjärtsjukdomar, där hjärtfrekvensen förändras på grund av problem i ett visst område i hjärtat.

4. Erkännande av typer av aktiviteter. Sådana pulsmätare analyserar oberoende användarbeteende och skiljer sig till exempel från cykling. Funktionen är användbar för personer som samlar all information om fysisk aktivitet.

5. Bland de "högspecialiserade" användbara funktionerna är kroppstemperaturmätning, galvanisk hudresponssensorer, svettningsnivåanalys, integration med ekosystemen i Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health, etc.

Topp tillverkare

Bland tillverkarna av pulsmätare kan identifieras:

1. Runtastic. Känd för sin sport ekosystem tillverkare;

2. Polar. Producerar sportaccessoarer;

3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Högkvalitativa, men billiga pulsmätare;

4. Mio, Fitbit. De bästa hjärthögtalarna i klockformen.

I följande artiklar berättar våra experter hur man väljer nordiska stavar och hemligheter Val av fitnessarmband.

---

Varning! Detta material är den subjektiva uppfattningen av projektets författare och är inte en guide för inköp.