Hur man väljer nordiska vandringspinnar

Nordic Walking som ett självständigt sätt att träna, kom till vårt land relativt nyligen. I sitt eget historiska hemland - i Finland har denna sport varit populär i popularitet i nästan hundra år. De uppfann detta system som en uppsättning träningsövningar för de finländska militärskidåkare och det var avsett att de senare inte skulle förlora sina färdigheter och kunna träna i avsaknad av snöskydd. Nordic Walking har extremt mycket positiv effekt på alla muskelgrupper i kroppen, hjälper till att stärka centralnervsystemet, sänka blodtrycket och även tona alla kroppens muskler och är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt. Naturligtvis utövar den sin fördelaktiga effekt endast när huvudattributet - pinnar - väljs rätt.

innehållet

1. De bästa nordiska walking stick tillverkarna - vilket företag att välja
   
2. Principen för drift och byggandet av stavgångar
3. Typer av Nordic Walking Sticks
4. De viktigaste kriterierna för att välja nordiska stavar
5. Vilka nordiska walking sticks att välja
6. Hur mycket kostar skandinaviska vandringsstänger
7. Valpinnar för Nordic Walking

De bästa nordiska walking stick tillverkarna - vilket företag att välja

Lions andel av stavfångare är av finskt ursprung, men det finns också modeller i Sverige, Norge och Danmark. Till följd av detta har inhemska tillverkare ännu inte behärskat produktionen av denna produkt och därför är det bäst att föredra de beprövade modellerna när de väljer det:

1. Swix;

2. karhu;

3. exel;

4. gabel;

5. Komperdell;

Innan du föredrar produkter från en tillverkare, är det nödvändigt att studera modellerna som presenteras i katalogerna, samt att lära känna kundrecensioner som presenteras på Internet. Det är nödvändigt att ta hänsyn till både positiv och negativ feedback.

Principen för drift och byggandet av stavgångar

Stavgångspolar är ett utmärkt verktyg för att hålla kroppens muskler tonade. Under träningen är inte bara den nedre delen av kroppen involverad, men också den övre delen - pressen, armarna, axelbandet. Nordic Walking bygger på synkron avlägsnande av motsatta armar och ben fram och bak, på grund av vilket praktiskt taget hela kroppen är involverad i arbetet. Utformningen av stavgångspolar består av tre huvuddelar:

1. Särskilda handtag med mjuk shleykami, som ligger bekvämt i händerna och inte glider, även med intensiv gång;

2. Stickaxeln är ett nyckelelement i hela strukturen. De bör vara så lätta, styva och bekväma som möjligt, först och främst för att tjäna som en pålitlig vinkel och ge anständigt dämpning under intensiva belastningar.

3. Tips är ett strukturellt element i kontakt med ytan. De borde inte fastna i marken, och därför måste man använda olika munstycken beroende på vilken typ av yta som helst.De mest avancerade tillverkarna i utformningen av sina pinnar möjliggör omedelbar ersättning av tips direkt "på knäet".

Typer av Nordic Walking Sticks

Beroende på de specifika användningsvillkoren kan alla nordiska vandringsstationer delas in i två villkorade kategorier:

Fasta pinnar

De mest populära modellerna för närvarande, vilket möjliggör maximal funktionalitet under alla förhållanden. I sortimentet av ledande tillverkare av liknande apparater finns nästan alla modeller i denna klass i flera storlekar, vilket innebär att varje person kan välja pinnar för sin höjd. Deras design är pålitlig och opretentiös i drift, och kostnaden är mycket demokratisk.

värdighet

• Enkel och pålitlig design;

• Minimal risk för skada vid övning

• Möjligheten att fungera i nästan alla förhållanden;

• Minsta vikt

brister

• Standard, utan dynamik, belastning;

• Omöjligheten att använda betongpinnar av en person vars höjd är högre eller lägre;

• Ingen höjdjustering;

Teleskopspinnar

Materialen, karaktären och de viktigaste strukturella elementen i teleskopspolen för skandinavisk vandring skiljer sig praktiskt taget från de som beskrivits ovan och huvudskillnaden ligger i designfunktionerna. På grund av närvaron av specialmekanismer kan en idrottsman ändra längden på polerna i ett ganska konkret värdeområde.

värdighet

• Mångsidighet och enkel design;

• Bekvämt i lagring och transport;

• Låt dig enkelt ändra belastningens intensitet på kroppen;

• Pålitliga låsningsmekanismer;

• Möjligheten att justera höjden för någon person;

brister

• Hög kostnad;

• Vibrationer, backlashes och rattles under intensiv användning;

• Teleskopanslutande noder är teoretiskt en svag punkt, benägen att bryta;

De viktigaste kriterierna för att välja nordiska stavar

Välj längden på pinnarna

Den viktigaste parametern som ska uppmärksammas när man väljer stavar är deras längd. I motsats till populär tro principen "ju mer desto bättre fungerar det inte här", och valet av specifika pinnar bör styras av följande regler:

1. Om du är en kortfattad man, från 150 till 175 centimeter, borde du föredra pinnar från 115 till 120 centimeter i längd;

2. Människor mellan 175-180 och upp till 195-200 meter behöver längre pinnar, ca 130-140 centimeter.

3. Grundregeln här är detta: under träningen bör armböjningen vid armbågen ha en vinkel på 90 grader. En felaktigt vald, längre eller kort pinne kan inte uppnås i en liknande proportion.

Stick vikt

Det är omöjligt att specificera specifika tal här: varje person är en individualitet, och därför är viktens och dimensionsegenskaperna hos pinnarna valda med hänsyn till dess egenskaper. Helst bör idrottaren ha en känsla av ljushet och viktlöshet, som om det inte finns något i hans händer.

Det material från vilket axeln är gjord

1. Glasfiber finns i de mest budgetmodellerna. Detta material är ganska elastiskt och tufft, men dess vikt gör det inte möjligt för oss att prata om maximal prestanda. Denna nackdel är dock mer än täckt av priset - sådana modeller är som regel billiga.

2. Aluminium. Metallpinnar för skandinavisk vandring kan inte kallas vanliga, eftersom aluminiumkaraktärerna är mycket sämre än kol- och glasfiberglas, men i vissa fall är aluminiumspinnar fortfarande efterfrågade. De används till exempel framgångsrikt under vinterträning.

3. Kolfiber. Naturlig kolfiber - materialet är lätt, tufft och mycket hållbart.Det används framgångsrikt vid tillverkning av olika sportutrustning. Kolstickor har praktiskt taget inga brister, men deras kostnader tillåter oss inte att prata om överkomliga priser och budget.

Hantera material

1. Gummihandtag - budget, men samtidigt ett kvalitetsalternativ som ger anständig tillförlitlighet i alla situationer. Gummi absorberar perfekt rörelse, ger bekvämt grepp även med våta händer och är mycket hållbart. Av minuserna bör noteras det faktum att gummit "dubeet" i kylan;

2. Naturkork är den mest avancerade versionen som används i toppmodeller av Nordic Walking-pinnar. Med mekaniska egenskaper som liknar gummi, är korken fortfarande annorlunda - den är mycket "varmare" och gör arbetet perfekt vid negativa temperaturer. Nackdelen är brittleness och medioker motstånd mot mekanisk stress;

3. Plastpennor är det mest prisvärda alternativet. De är ganska tuffa och hala, väldigt medelmåttiga under den kalla årstiden. Dessa handtag är utrustade med Nordic Walking-pinnar på en budgetnivå;

Vilka nordiska walking sticks att välja

1. Välja pinnar för Nordic Walking, glöm inte att betala primär uppmärksamhet åt deras längd. Ju högre din höjd, ju längre staven borde vara;

2. Vid val av materialet från vilket stickaxeln är gjord, föredra kolvfibermodeller. De skiljer sig åt med minimal vikt, utmärkt styvhet, styrka och elasticitet, och deras vikt är minimal;

3. Teleskopspinnar bör endast förvärvas i de mest extrema fallen. De är inte särskilt tillförlitliga, och kostnadsbesparingar kan leda till skador under träningen.

Hur mycket kostar skandinaviska vandringsstänger

1. De billigaste är glasfiberpinnar, saknar utbytbara tips. Deras kostnad varierar omkring 2 tusen rubel;

2. Budgetkolpinnar, som kan betraktas som inköp, kostar ungefär 3-4 tusen rubel;

3. Professionella modeller utrustade med utbytbara tips, vars axel är gjord av kolfiber och handtag av naturlig kork, präglas av ett ganska högt pris - ca 6-8 tusen rubel;

I följande artiklar berättar våra experter hur man väljer en pulsmätare och hemligheter Val av fitnessarmband.

Valpinnar för Nordic Walking

---

Varning! Detta material är den subjektiva uppfattningen av projektets författare och är inte en guide för inköp.