Hur man väljer ett fitnessarmband - expertrecensioner
Fitnessarmband är en användbar enhet, inte bara för dem som vill spåra sin verksamhet, men för alla som bara börjar flytta mer.
soderazhnie
- Vad är ett fitnessarmband för?
- Alternativ för fitness armband
- Hur man väljer ett fitnessarmband med hjärtfrekvensmätare
- Vilken träningsarmband du vill välja för iPhone
- Välja ett fitnessarmband på Android
- Välja billiga träningsarmband från Kina
- De bästa tillverkarna av fitnessarmband
- Granskning av de bästa fitnessarmbanden
- Bracelet Fitness Choice Video
Vad är ett fitnessarmband för?
Faktum är att ett fitnessarmband är en apparat för mätning och spårning av en persons fysiska aktivitet. Kraftfulla modeller kan också bestämma biometriska indikatorer, såsom puls, hudledningsförmåga (för att spåra emotionellt tillstånd), såväl som självständigt bestämma vilken typ av motion.
Fitnessarmband kan delas in i tre nivåer:
-
Den första. Denna nivå inkluderar enheter som Xiaomi Mi Band, Jawbone UP, etc. Sådana anordningar kan räkna steg, analysera vissa typer av rörelser, fungera som en smart väckarklocka etc.
-
Amatör. Denna nivå innehåller sådana enheter som Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse, etc. Kunna spåra många typer av aktiviteter, inte bara steg och liknande rörelser. Armbandets funktionalitet utökas på grund av förmågan hos applikationen;
-
Professional. De kan beräkna höjden, bestämma hudens ledningsförmåga, övervaka självständigt typen av fysisk aktivitet och skilja sig till exempel från volleyboll. Exempel är Microsoft Band, Garmin Vivoactive och andra.
Strukturellt är det stora flertalet av fitnessarmbandet inget mer än en "massa sensorer med ett batteri" och all "smart" funktionalitet bestäms av applikationens kapacitet. Därför kan Xiaomi Mi Band exempelvis bara räkna och sova steg för att analysera, och Fitbit Charge kan även spåra kaloriförbrukningen. Visst måste användaren självständigt lägga till produkterna som han åt till frukost eller middag.
Huvuduppgiften för fitnessarmband är följande:
-
För enheter på entréplan - Användarens motivation. Det antas att en person, rädd av sin låga fysiska aktivitet, kommer att börja flytta oftare,
-
På amatör nivå enheter - hjälp till nybörjare idrottare. Fitnessarmband hjälper till att träna ordentligt, inte överväldigande och bränna exakt de extra kalorierna;
-
På professionell nivå enheter - spårning aktivitet av erfarna idrottare. Fitnessarmband samlar information om alla träningspassar, kroppens tillstånd och miljön under träning.
Så om du bara vill flytta mer (eller ta reda på hur mycket du går igenom huset under dagen), bör du köpa ett träningsband på träningsnivå. Att hjälpa till i sport - amatör. Och för allvarlig träning, extrema typer av fritidsaktiviteter som bergsklättring eller spårning på avancerad nivå - professionell.
Alternativ för fitness armband
När du väljer ett fitnessarmband, förutom enhetens "nivå", bör du vara uppmärksam på dess tekniska egenskaper. Bland dem är:
-
Typ av installerade sensorer;
-
Batterilivslängd;
-
Frekvens och typ av informationssynkronisering;
-
Hushållets fuktskydd;
-
Funktioner "smarta klockor";
-
Kompatibilitet med operativsystemet;
-
Fastspänningsanordning;
-
Bandets typ och material, närvaron av ytterligare sensorer på den.
-
Också viktigt är tillverkaren av enheten.
Typ av installerade sensorer
Antalet biometriska och fysiska indikatorer som ett fitnessarmband kan spåra direkt beror på de installerade sensorerna. De vanligaste sensorerna är:
-
Gyroskop och accelerometer. Designad för att spåra enhetens rörelse i rymden. Passar i alla träningsarmband. Oftast brukade man räkna stegen, handens våg, andra rörelser hos användaren;
-
Pulsmätare. Som namnet antyder är det utformat för att beräkna hjärtfrekvensen. Det händer aktivt och passivt. Den aktiva hjärtfrekvensmätaren arbetar ständigt, vilket minskar autonomiteten i träningsarmbandet (upp till ett par timmar utan uppladdning) medan passivet slås på manuellt genom applikationen eller startar automatiskt när det upptäcker långvarig fysisk aktivitet.
-
Höjdmätare. Höjdmätningssensor. Visar antal golv som omfattas (för stadsbor) eller höjden på ett erövrat berg (för klättrare);
-
GPS-modul. Utformad för att bestämma användarens plats. Den kan användas för att spåra jogging, vandring, längdåkning, maraton och annan fysisk aktivitet, som innebär att man flyttar över en lång sträcka.
-
KGR sensor (galvanisk hudrespons). Det kan användas för olika ändamål - från att detektera stressförhållanden för att övervaka kroppens hydratisering.
-
Termometer. Det kan mäta både hudtemperatur och miljöförhållanden;
-
Ljussensor. Hjälper armbandet att bestämma tid på dagen;
-
Bioimpedans sensorer. De fungerar på samma sätt som GSR-sensorn, bestämmer hudens ledningsförmåga, men genom denna parameter analyserar de andningsfrekvensen, elektrolytnivåerna i blodet, även dess sammansättning (men inte för exakt, därför kommer de till exempel inte att varna för en droppe i sockernivån). Generellt är de utformade för att mäta små förändringar i kroppen.
I de flesta ingångsnivåarmar installeras endast ett gyroskop, en accelerometer och en hjärtfrekvensmätare. Återstående sensorer finns i enheter av högre klass.
Det är värt att beakta att noggrannheten hos de flesta sensorer är mycket ofullkomlig. Hjärtfrekvensmätaren mäter till exempel hjärtfrekvensen optiskt, det vill säga "skina igenom" huden och bestämma mängden blod i venerna genom volymen av absorberad fotoutsläpp. Därför kan hans vittnesbörd variera beroende på olika parametrar, bland annat kompositionen och blodsjukdomar, graden av vidhäftning av armbandet till huden, hudfärgen, belysningsnivån i rummet och andra. Skillnaden mellan den uppmätta och den verkliga hjärtfrekvensen kan vara upp till 10-20 slag per minut.
På liknande sätt arbetar andra sensorer. Accelerometer kan räkna för stegen i olika handrörelser (till exempel skriva på tangentbordet, vilket verifierades av författaren av artikeln); KGR-sensorn visar olika värden på torr och våt hud; Ljussensorn kan förvirra dag och natt, om du täcker den med en ärm.
Apparater med perfekt kalibrerade och balanserade givare existerar inte, så behandla inte sensoravläsningarna som en absolut sanning.
Batterilivslängd
Batterilivslängden beror på tre parametrar - typen av pulsmätare, displayens närvaro och synkroniseringsfrekvensen. Separat är det värt att nämna att det är meningslöst att köpa fitnessarmband som måste debiteras oftare varenda dag.
Hjärtfrekvensmonitorn, som är en optisk enhet, förbrukar mycket batterikapacitet.Därför, ju oftare och längre det används, desto mindre batterilivslängden på armbandet. I det ständigt aktiva läget kan pulsmätaren ladda batteriet på bara några timmar.
Därför passar de flesta användare fitnessarmband med passiv hjärtfrekvensmätare - såsom Xiaomi Mi Band 2 eller Fitbit Charge HR. För att mäta hjärtfrekvensen i dem måste du öppna kompanionsprogrammet på din smartphone och trycka på motsvarande knapp.
display - Ett annat resursintensivt designelement i fitnessbandet. Därför är det lämpligt att välja modeller som inte är utrustade med dem. Och om skärmen fortfarande behövs - måste du vara redo för att fitnessbandet måste debiteras varje par dagar.
Som jämförelse lever Xiaomi Mi Band 2 med OLED-display "från en laddning till flera dagar, och Misfit Shine utan en skärm (även om den använder ett timmars batteri) - 2-3 månader.
Om du bara planerar att regelbundet se statistik om fysisk aktivitet bör du välja modeller med låg synkroniseringsfrekvens (eller till och med med tvungen synkronisering). Men för att spåra rörelser i realtid behöver du en enhet som skulle vara permanent ansluten till en smartphone. Men autonomi från det kan inte vänta.
Från batterikapaciteten, som det framgår av ovanstående, är träningsarmets autonomi nästan oberoende.
Frekvens och metod för informationssynkronisering
Frekvensen av informationssynkronisering mellan träningsarmbandet och smarttelefonen som det är anslutet till kan delas in i flera typer - tvingad, bakgrund, ihållande efterfrågan och aktiv.
-
Force synkronisering är att enheten registrerar information om användarens fysiska aktivitet i eget minne och sedan överför det till kompanionsprogrammet om det behövs. Denna typ av informationsutbyte implementeras i första generationens Jawbone fitnessarmband och Fitbit Charge när den är ansluten till en dator, snarare än en smartphone. Det ger störst autonomi, men det är omöjligt att bestämma hur många steg som slutfördes under gången, utan speciella manipuleringar.
-
Bakgrundssynkronisering ligger i det faktum att fitnessbandet med jämna mellanrum (varje par minuter eller till och med timmar) skickar information om fysisk aktivitet till kompanionsprogrammet på en smartphone ansluten via Bluetooth. Implementeras i de allra flesta sådana enheter, inklusive Xiaomi Mi Band. Ger optimal autonomi och låter dig se statistik för korta perioder utan speciella manipuleringar.
-
Konstant på begäran aktiveras manuellt. Oftast fungerar det i träningsarmband på primär- och amatörnivå med aktivt träningsläge eller pulsmätare. Det leder till en snabb urladdning av batteriet, så det ska inte missbrukas.
-
Aktiv är lik konstant på begäran, skickar bara data i realtid oavsett användaråtgärder. Låter dig få den mest aktuella informationen, men leder till en mycket snabb batteriladdning.
Den bästa lösningen är att köpa ett träningsarmband med bakgrundssynkronisering och möjligheten att slå på permanent på begäran.
För synkronisering av information används trådlös kommunikation via Bluetooth oftast, men vissa modeller av fitnessarmband (till exempel, den första generationen Jawbone) kräver en "kabelansluten" anslutning. Den senare är inte särskilt bekväm.
Hushållets fuktskydd
Fitnessarmband utformade för aktiv användning och regelbundet slitage bör vara väl skyddad från den yttre aggressiva miljön. Därför är den bästa lösningen modeller med kapslingar isolerade enligt IP67 och högre. IP68 tillåter dig även att simma utan att ta bort armbandet.
Funktioner "smarta klockor"
Fitnessarmband utrustade med en skärm har också funktionaliteten hos en smart klocka - till exempel kan de bestämma tiden, visa meddelanden och svara på samtal. Sådana möjligheter leder dock till en ökning av enhetens kostnad och en minskning av batteriets livslängd.
Därför väljer man träningsarmband med funktionerna "smarta klockor" (till exempel Sony SmartBand SWR10 och Huawei TalkBand B2), baserat på deras behov och budget.
Kompatibel med operativsystem
Vissa armband är kompatibla med alla mobila och till och med stationära operativsystem (till exempel Jawbone, Xiaomi Mi Band och Fitbit Charge) och andra endast med vissa. Sony SmartBand fungerar till exempel endast med Android-enheter.
Därför bör du, när du väljer ett fitnessarmband, kontrollera dess kompatibilitet med det använda operativsystemet.
mount
Trots namnet "fitnessarmband" har vissa modeller av sådana enheter en annan design. Till exempel kör Jawbone Up Move som ett klipp som fäster på kläder, och Misfit Shine kan förvandlas till ett hängsmycke.
Rem Funktioner
Det idealiska materialet för ett fitnessarmband är silikon eller gummi med silikonbeläggning. Det är både hållbart, hypoallergent och inte deformerat på grund av kontakt med fukt. Våt vävnad kan orsaka hudirritation.
Dessutom kan en premium läderrem användas i premium fitness armband. Det ger de bästa taktila känslorna i vardagen, men det känns obehagligt under sporten och kan deformeras vid kontakt med fukt.
Tja, om träningsbandet stöder ersättningsremmen. Multifunktionella modeller har dock inte den här funktionen. I dem placeras ytterligare sensorer på remmen, varigenom det inte går att byta ut det utan att demontera enheten.
Funktioner av valet av fitnessarmband
När du väljer fitnessarmband av olika slag och ändamål bör du överväga olika parametrar.
Hur man väljer ett fitnessarmband med hjärtfrekvensmätare
Noggrannheten i hjärtfrekvensmätarens mätningar påverkas av följande parametrar:
-
Täthet av kontakt med huden - armbandet ska passa snyggt (det vill säga vara liten och helst böjd);
-
Hjärtfrekvensmonitorns höjd - det är önskvärt att den här sensorn inte fördjupades i armbandet och stod något ut ur det.
-
Möjligheten att vrida hjärtfrekvensmonitoren på handleden för mer noggrann mätning.
Vilken träningsarmband du vill välja för iPhone
Nästan alla träningsarmband är kompatibla med iOS-operativsystemet, inklusive Xiaomi. Begränsad kompatibilitet finns kanske i produkter från Sony och Microsoft.
Välja ett fitnessarmband på Android
Nästan alla träningsarmband är kompatibla med Android-operativsystemet. Begränsad kompatibilitet hittas utom i Microsoft-produkter.
Fitnessarmband själva är inte utrustade med ett operativsystem, därför, om enhetsspecifikationerna indikerar att den fungerar på Android, så är det här inte ett fitnessarmband, men en smart klocka.
Välja billiga träningsarmband från Kina
Det bästa alternativet för ett budget fitnessband från Kina är Xiaomi Mi Band 2. Om det här alternativet inte är lämpligt bör du inte välja modeller som är utrustade med skärm, SIM-kort och andra inbyggda TV-apparater. De fungerar inte länge, och läsarnas noggrannhet kommer att vara mycket kontroversiell.
Bland ultrabudgeta fitnessarmband från kinesiska tillverkare kan du även välja produkter från Bong, THL och Teclast. Men i de flesta fall har de inte utbytbara band eller en rysk ansökan.
De bästa tillverkarna av fitnessarmband
Bland de bästa tillverkarna av fitnessarmband är följande företag:
-
Xiaomi (ideal i sitt prissegment);
-
Fitbit, Misfit, Withings (utmärkta enheter i mellansegmentet);
-
Jawbone (pionjärer, det finns både framgångsrika och misslyckade modeller);
-
Sony, Huawei (fitnessarmband med smart klockfunktion);
-
Microsoft, Garmin (professionella fitnessarmband);
-
Teclast, THL, Bong ("Kina" med bra funktionalitet och lågt pris).
-
Samsung och Moov förtjänar också att nämna, men utbudet av fitnessarmband från dem är väldigt begränsat.
Granskning av de bästa fitnessarmbanden
Bland de bästa träningsarmarna kan identifieras Xiaomi Mi Band nuvarande version 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine och Withings Pulse.
Xiaomi Mi Band 2
Bara det bästa i sin priskategori "upp till 2000 rubel". Kan räkna pulsen, men inte alltid mycket exakt (avvikelsen är upp till 10-20 slag per minut), steg, kalorier, utrustad med en smart larmfunktion och en LCD-skärm som visar timmar och meddelandeikoner från en smartphone.
Fitbit Charge HR
Ganska dyrt, men helt autonomt träningsarmband, som kan användas utan en smartphone. Kompatibel med datorer, adapter ingår. Kan räkna pulsen och bestämma antalet färdiga golv på grund av den inbyggda höjdmätaren. All information visas. Bifogad är en matdagbok.
Misfit shine
Ett armband som inte behöver laddas - fungerar på ett klockbatteri. Kan förvandlas till ett hängsmycke. Den har utmärkt vattenmotstånd, smart alarmläge, applikationen har en strömdagbok. Det finns ingen pulsgivare. Det finns en ratt, och det är absolut värdelöst, men intressant insåg.
Borttagningspuls O2
Snyggt fitnessarmband med pekskärm. Det finns en hjärtfrekvensmätare och en sensor som mäter nivån av syre i blodet. Ingen väckarklocka, har en liten autonomi med frekvent tvungen synkronisering på begäran, anser inte för korrekt, det finns inget fuktskydd. Men en bra enhet för geeks som bara behöver flytta mer. Tja, funktionen att mäta syrgasnivån finns inte i varje sådan apparat.
I följande artiklar berättar våra experter hur man väljer en pulsmätare och hemligheter urval av stavfångare.
Bracelet Fitness Choice Video
Varning! Detta material är den subjektiva uppfattningen av projektets författare och är inte en guide för inköp.
